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如何预防老人中风
一、戒酒戒烟
众所周知，吸烟会影响我们的肺健康，所以肺也会影响我们血液中的含氧量。一旦肺部出现问题，就会导致中风的可能性，而酒精很容易使我们的血管压力升高，引起血管破裂，也容易增加中暑的风险。
二、注意饮食
在日常生活中，我们尽量不吃一些大鱼大肉，或者高热量、高脂肪的食物，这样会使我们的身体发胖，增加患心血管疾病的风险。我们可以吃些清淡的食物，多吃蔬菜和水果。
三、三高控制
老年人会有不同程度的三高，比如三高老人更容易患中风，所以要注意自己的三高，定期检查，如果身体有疲劳，就应该去医院做一次检查，避免中风的发生。
对中老年人来说，健身运动的效果不取决于运动量的大小，而在于持之以恒。运动的频率一般为每日或隔日1次，或每周不少于4次，间隔时间不宜超过3天。初参加运动的人，开始运动次数及运动量应少些，每周3次，每次15～30分钟较适宜。以后每周3～5次，每次30～50分钟。体质稍差，年龄偏大或初次参加体育锻炼的人，可以慢跑或跑、走交替的运动方式，每次15～30分钟，每周2～3次，经过几周或几个月后，根据体质情况再增加运动频率。
怎么有效预防老年痴呆?
老年人要恰当用脑，来推迟大脑老化。老年日子可自找乐子多参与一些社交活动，娱乐活动等。比方参与老年年人联谊会，社区晚年人茶话会等，在集体中讨论沟通让日子充分丰厚。深圳养老院也在平时发展很多的社交活动，组织老人们一起参与。
其次，要在日子饮食上注意保健，由于晚年人要弥补满足的营养物质，可是又要防止高 脂肪食物引起的胆固醇升高 。所以食物挑选很重要，要足够的弥补蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等，特别是维生素B1，B2和B6，维生素C和维生素E对老年人很重要。
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